您好： 要保证食物的多样化，对于孩子不喜欢吃的食物，大人要多鼓励孩子尝试，另外建议给孩子查个微量元素，微量元素的缺乏也会导致孩子厌食，挑食。
至于是小孩，可以了解一下他所喜欢的东西，然后给限制住，吃饭通过奖励的方式来给孩子。会有帮助的。
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