根据你提供的情况，一般的考虑是气血不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服益气养血口服液、驴胶补血颗粒之类的药物调理，祝你健康。
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