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晚上吃饱了宵夜几个小时后才能睡觉

我这一阵子晚上经常会吃宵夜，因为最近很经常都是要加班，在单位里吃了饭后，加班到九点多回来，洗完澡还会煮下宵夜吃，晚上吃饱了宵夜几个小时后才能睡觉呢？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃过宵夜一般建议在吃宵夜后一个消失睡觉会比较好的，建议尽量晚上不要吃宵夜，不仅影响睡眠还会不容易消化，也很容易引起胃癌。
晚上吃宵夜要经过胃部进行消化，胃肠道得不到休息的。人夜间休息了，食物就会残留在胃部，刺激胃黏膜引起病变。

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