你好，经常上火与个人体质，不良的生活习惯有一定关系的，平时要注意多喝水，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒，葱，蒜，姜等，也不要喝酒，避免熬夜以及过度劳累，多休息。
建议你吃点一清胶囊或者是清火栀麦片治疗看看，希望对你有所帮助
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