月经的前三天，月经期间和月经走后的三天不能吃冷的辣的酸的和刺激性的食物（如冰的饮料，寒性的水果，醋等）最好是吃点补血的食物，如动物的内脏，鲫鱼等。
在月经期间的食物可充足补充，而且不易肥胖。如有痛经的情况要多喝温开水，热的东西。
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