水土不服常见的症状有呕吐，腹痛，腹泻，以及心慌胸闷等。缓解水土不服应以清淡、易消化且富含营养的食物为主，多喝热水，注意休息，避免过度劳累。
若水土不服的症状较为严重，应立即就诊正规医院进行检查，可遵医嘱服用健脾胃的中药进行调理。
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