肥胖给我带来了很多麻烦

自从生过孩子后就开始出现身体发胖的迹象，并不是吃了很多的东西，真的是属于那种喝凉水都会长肉的情况了。去年查出血糖偏高，当时没怎么注意，现在查出患有糖尿病，这些事情很是突然，现在看着我这一身肉我都觉得是它引起的。 想得到怎样的帮助：请问该怎样去减肥，肥胖给我带来了很多的麻烦？