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红糖白醋香蕉的减肥有效吗

我17岁了，是个女生，身材是比较胖的，搞得自己很自卑，没人愿意一起玩，每天都在别人的嘲笑声生活，都快患上自闭症了，也一直在减肥，想咨询一下红糖白醋香蕉的减肥有效吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

红糖白糖泡香蕉减肥效果不理想，如果吃多反而容易长胖的，还是需要合理饮食，每日增加半小时以上有氧锻炼如快走、慢跑等，以通过控制饮食和加强锻炼来健康减肥，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物。

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