我骨头架子大，看起来比较壮的人如何减肥

病情分析：你好，首先很多人一开始都以为自己骨架大。但是实际上并不是真的。建议指导意见：主要积极锻炼和做好饮食管理减肥减脂。

达到好的效果肯定对身材有所改善的。不要一开始就给自己找理由。建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。