您好，这类药物是需要有处方的药物，需要到医院就诊医生才可以。请问您是失眠吗？如果是失眠可以调节自己的生活饮食习惯，放松心情，减轻压力，注意劳逸结合，避免熬夜，清淡饮食，避免暴饮暴食。
少喝咖啡与浓茶。
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