肩膀上的韧带受伤，做什么训练才能有效康复？

指导意见：韧带损伤后，最重要的是局部制动，休息。药物治疗只是辅助。例如你肩关节韧带拉伤红藕就应该用个三角巾悬吊上肢1-2周。

只有让韧带彻底休息才能完全修复好。如果修复不完全容易出现反复扭伤等问题。现在已经有一年了，现在尽量少活动肩关节，局部用带你云南白药气雾剂，可以配合理疗。

应该能恢复