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间断性失眠怎么办

我晚上睡觉的时候总是睡不着，或者一晚上醒几次，检查是间断性失眠，想知道间断性失眠怎么办？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

间断性失眠白天可以多活动活动，不要整天坐在家里，睡觉时间不要太晚，多找朋友聊聊天，缓解一下心事，晚上睡觉前煮一点小米粥吃，或者可以喝一杯热牛奶是可以起到安神的作用的。

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