无锡中医院

减肥不能图个快，是持久战！减肥不要吃西瓜，那里面糖分和水分都太大，人体本来就有大部分的水分，再补充水费就会更胖，晚饭也千万不要吃什么全麦面包，全麦面包那是早晨吃的，午饭前吃一个苹果，吃1到2两的米饭，记住，减肥期间不要吃面食，晚上最好什么都不吃，如果太饿就吃一个西红柿，黄瓜没有营养，西红柿还能美白，对皮肤好，晚饭后走一个小时，不用跑步，走的快慢没关系，一定要连续走一个小时，回来后少喝水，尽量不喝，水果只能吃火龙果，猕猴桃和苹果，尤其是火龙果，猕猴桃里面的黑籽对减肥最好，听我的没错，我这样坚持已经快5个月了，减了46斤了，祝你成功