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发现自己有抑郁症的表现怎么办?

我怀疑自己好像有了抑郁症的表现,不想神经兮兮跑去医院,该怎么办?
提问时间:2020-04-30
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    摆脱困扰的主要办法是情绪转移,保持乐观向上的思维方式,遇事不钻牛角尖,把一切烦恼、困扰暂时搁置一边。把注意力转移到别处去,时过境迁,那些不愉快的事情自然就会淡忘化解。

    有合理的宣泄负性情绪途径。

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