您好，就您的病情看是由于损伤后引起的软组织肿胀导致的突出指导意见建议您不要需要按摩，不要着凉，可以口服三七伤等药物活血化瘀以利于康复，如果疼痛严重可以口服氨酚待因等药物止疼，肿胀一般在三天后会渐渐消退的，您不必担心。
祝早日康复
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