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问患者提问

每天怎么运动减肥好呢？

我现在已经比夏天胖了不少，看着自己身上的肉，真是麻烦。以前的衣服都穿不上去了。我现在特别想减肥。让自己的身材好一些。所以我想知道每天怎么运动减肥好呢。每天怎么运动减肥好呢？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是1012分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。
要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通

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