问题分析：那你膝盖韧带拉伤了这么长的时间了，你有没有经过相应的好好的治疗呢，韧带的损伤是应该好好休息制动的你怎么还会运动呢？
意见建议：你要是损伤没多长时间的话，一定要严格的休息多制动，根本就是不能活动关节，以及运动，不然的话日后治疗起来非常麻烦的。
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