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玩跳舞毯可以减全身的赘肉吗？会不会跳出肌肉

女22岁，身高162体重130斤，玩跳舞毯可以减全身的赘肉吗？主要是想减腹部。会不会跳出肌肉？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，跳舞毯当然可以燃烧脂肪，减掉赘肉，可能会有部分肌肉，但主要的还是减少脂肪，不会影响减肥效果。

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