左脚外出后脚跟疼如何办啊？

你好，尽量避免穿着软的薄底布鞋，减少地面对脚的直接伤害；在脚跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤；经常做足弓拉伸动作，增强肌肉的张力，加强其抗劳损的能力；

温水或淡盐水泡脚，缓解组部肌肉的紧张与疲劳。以上是对“左脚外出后脚跟疼如何办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！