问患者提问

做完运动之后马上喝牛奶好吗

我习惯去公园跑步，然后买牛奶喝，上一次约了朋友一起，看到我做完运动喝牛奶觉得对身体不太好，请问做完运动之后马上喝牛奶好吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

刚做完运动是不能喝任何液体的，否则胃部容易受到刺激而引起剧烈腹痛的情况的。因此建议剧烈运动后要至少休息半小时后再喝牛奶等液体，这样身体状态平稳，进入的液体容易被吸收，以补充能量损耗。

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