34腰椎间盘突出455

你好，你说的情况我看见了，椎间盘突出很痛苦，你还有椎管狭窄这个在治疗上较困难最好的办法是可以通过是治疗。但是那是最后么有办法的情况才考虑。指导意见你好，

1、建议你不要吃药这些药都不会直接作用到椎体。

2、可以通过锻炼减轻症状，每天可以吊单杠，用自己身体的重量将椎体拉开，不压迫神经腿就不会嘛了。相当于牵引的作用。

3、可以倒着走加强背部的肌肉的力度。

4、对于椎管狭窄可以每天在床上做四肢支撑将身体悬空，这样长期锻炼可以减轻椎管狭窄的症状。你可以试试这几个办法。