骨质疏松可不可以吃海带

骨质疏松可以吃海带。您好，骨质疏松大多是由于钙质缺乏而引起的。而海带中富含多种营养成分，尤其是钙质元素，所以对于骨质疏松人群，海带是较好的原则。

建议适量食用一些奶及奶制品类，豆腐，虾皮，油菜等，这些食物中均含有较丰富的钙质。同时，食用一些富含维生素C的新鲜果蔬类食物，对于促进钙质元素的吸收有较好的效果。

同时晒太阳也有利于钙质元素的吸收。