产后身体自然是很虚弱,这个时候就更应该好好调养身体。这期间可以多吃一些营养丰富,容易消化的东西,比如多喝一点汤水,像猪蹄汤、鸡汤。
进食通乳的食物,如鲫鱼汤、花生粥等。要注意保持愉悦的心情,从而使奶水尽快增多。另外可以对乳房进行按摩,既能减轻乳胀感,又能促使奶水分泌。
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