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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

我前几天在学校参加跑步运动，跑完后当时没什么不舒服的感觉，到了第二天早上起床后，就感觉浑身肌肉酸痛，走路腿都疼，去卫生所检查，大夫说是运动引起的，让以后注意点，没什么大问题，真的好担心。运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您这种情况就是平时不锻炼，突然一运动导致的乳酸堆积。这种情况自己可以恢复的，一周左右吧，另外，以后多锻炼锻炼身体就不会这样了以上是对“运动后肌肉酸痛怎么快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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