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突发失眠怎么治疗呢

我从前几晚开始，明明很困很想睡，但是在床上躺下好久，却怎么也睡不着，想问问如何治疗突发性失眠？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天保持心情愉快，避免紧张劳疲倦熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不佳情绪，促进睡眠。
放松心态，适当的活动，不要午休。

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