问患者提问

我身高181，体重60Kg，应该如何锻炼增重呢，请

我今年已经24岁了，是否还能够进行优化体型的训练，以及该如何锻炼才有效。望高人指点！

提问时间：2020-06-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：你好！根据你的描述，计算体重应在74Kg合适，偏瘦了应增肥了。意见建议：要增肥首先要运动，这可以排出体人废物，调机体机能，增进食欲，二要吃的些开胃食品，如山楂，酸菜等，增加营养特别是肉类，还有粗食芋头，红薯等。

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