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哪些食物含有天然叶酸

最近我身体特别的不好，告诉我说要吃叶酸，哪些食物含有天然叶酸？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含有叶酸的食物有橘子，草莓，香蕉等水果；菠菜，油菜，小白菜等蔬菜；黄豆，核桃等豆类；全麦面粉，小麦胚芽等谷物等，尤其是芦荟，燕麦，西兰花，奇异果等食物中含叶酸较丰富。

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