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憋气捏鼻子可以吗

我喜欢和朋友一起比谁屏住呼吸的时间长比，但是我不能屏住呼吸太久，所以我想练习屏住呼吸。因为没有正确的方法，我每次屏住呼吸都捏住鼻子，感觉耳朵会出气，所以我想问，屏住呼吸的时候捏住鼻子可以吗？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

如果想屏住呼吸，可以捏捏鼻子，或者屏住呼吸，不要用嘴呼吸。这样，可以屏住呼吸。每天训练几次可以增加肺活量。游泳运动员是这样训练的。
有些人能屏住呼吸几分钟，那是因为他们的肺活量很大。每天定期训练几次对人的健康有好处。

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