病情分析：你好，最好的减肥方式就是改变不良的生活习惯。在饮食上要以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，不吃零食，克制自己不要吃太饱。
另外一定要克服惰性，增加体育锻炼，这样坚持下去才会有效果。指导意见：不建议服用减肥药减肥，药物毒副作用较大，而且容易反弹。
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