请问医生很久不运动又一下子做了300个上下蹲第二天

病情分析： 由于运动过度导致大腿疼痛，行走不便，考虑是由于运动过度导致局部乳酸生成过多，堆积，导致局部疼痛。意见建议：像你情况，假如是运动过度导致，你可以局部热敷，按摩措施，还有休息几天，避免劳累，一般都会好转，如果没有好转，就需要通过医生检查，确定情况，再做相应处理方案。

锻炼身体要懂得循序渐进，不能一口吃成胖子。