我的睾酮低怎么造成的低有什么危害我该怎么？我的睾酮

病情分析： 您好，睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，是一种类固醇荷尔蒙，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

意见建议：建议：适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。多吃含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、红糖中都含有一定量的锌。

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。