问题分析：你好，您的症状考虑是由于平时坐姿不良导致颈椎过度前屈，引起的颈椎曲度变直产生的一系列症状。意见建议：建议改善坐姿，不要低头太长时间。
每半个小时活动一下颈部，轻轻转动，放松僵硬的肌肉，可以自己进行按摩。
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