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上半身发育不良

上半身肌肉不发达问怎样可以快速练胸肌腹肌，三个月要有成效的

提问时间：2020-02-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，这样的情况可以通过体育锻炼来达到目的的，多做一下引体向上，俯卧撑，哑铃等，但要讲究方法，不可以一次性锻炼过度，循序渐渐指导意见只通过锻炼是不可能达到增大肌肉的，还要多吃富含蛋白质的食物

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