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每天70个俯卧撑能让身体素质变好吗

从我小时候起，我的身体就虚弱多病。我经常发烧和感冒。我想提高我的身体素质。别这么虚弱。更多的锻炼应该会增强我的体质。一天70次俯卧撑有用吗？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身体素质和免疫力的提高当然可以通过体育锻炼来调节，但是要注意不要一次做太多的锻炼，这会导致肌肉韧带拉伤、手臂和胸部疼痛，影响正常的生活和工作。
首先，应该做十项运动，包括户外运动、跑步半小时或骑自行车半小时，逐渐增加剂量。另外，多吃些有营养的食物。

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