问题分析：一般情况下超过24小时就可以采用热水热敷了。但要防止烫伤。意见建议：腰闪了很容易导致肌肉的，急性扭伤损伤，严重时还可能导致椎间盘突出等。
要注意休息，适当的理疗。如果想，推拿或按摩等一定要到正规的医院或门诊去进行，防止出现肌肉硬化。
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