问患者提问

减肥需要怎么来控制呢？

我现在还没有结婚就胖的不得了，每次出去别人就用异样的眼光来看我，我好自卑啊，看到一身肉就难受，于是我下定决心要减肥，不知道要怎么来控制呢？减肥需要怎么来控制呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早上吃点水果喝点牛奶，中午吃点素菜和馒头，晚上吃排骨和肉汤！早上起来跑跑步，半个小时或一个小时，中午，午觉睡一个小时，晚上，跑步半个小时或一个小时！这样你永远吃不胖，养不肥，切记，不要睡懒觉，每天都要坚持到底~！也要少吃肉，多吃素！多吃素，不容易生病！肉食不如以前了，因为饲料有问题，肉尽量少吃！

相关问题