什么是提肛运动又要怎样换体位

问题分析：您好，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉，对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。

意见建议：每个人都可以练。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。