怎样缓解压力，克服紧张呢？

你好，在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会里，不可避免地给我们带来紧张情绪。我们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。

但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。

因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。建议你多参与一些有趣的集体活动,或找知心朋友、同学说说自己的心理话,或看看幽默剧,总之不要过于关注胸口的感觉；

聚精会神的做任何一件自己喜欢的事，都是非常有效缓解紧张情绪的方法。祝你早日康复！