病情分析：您好！因跑步过多磨伤脚趾，出现红肿可以先在伤后24小时内进行冷敷以减轻肿胀。三天后患处涂活血化瘀药并热敷，口服消炎药治疗。
意见建议：注意休息，保持患处卫生，不穿过紧的鞋袜，以免摩擦后加重症状或出现破损。
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