问题分析：你好，你所说的情况可能是腰部神经受到压迫刺激的表现，注意休息腰部，睡硬板床，减少活动量。尽可能的减少活动。
意见建议：注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。
恢复后练倒走。
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