如何改掉暴饮暴食

女17病史：医生您好，我的症状是想要节食减肥，可是坚持几天，就会暴饮暴食一顿，而且一暴就是一天，什么都不想干，这种情况反反复复好多次了，总改不掉啊，现在我都变得有点自暴自弃了，我想和正常人一样，可是总做不到医生求您告诉我应该怎么做吧！谢谢您了看过中医，可是暴饮暴食总改不掉，那中医就告诉我说让我自己控制。求您告诉我应该怎样改掉暴饮暴食的习惯，并且求一套较详细的减肥方案（我有便秘，且还是名高中生），谢谢！