吃什么东西能让头发变黑变粗?

建议你在膳食中增加对发质生长有好处的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等。指导意见这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。

高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。另外洗发次数不要太多，不要洗发后随意用吹风机，可以尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发，很有护发作用。