近视一年涨75度

你好，这个增长速度还是比较快的。你这个年纪，一定要去医院散瞳验光才准确，如果是小瞳验光的度数可能有相当大的偏差，长期戴不合适的眼镜也会加快度数的加深。

一般这个度数，就像你这样，上课、看电视戴就可以了，近距离看书写字的时候可以不戴。想要减缓近视加深，自己也要时刻注意用眼习惯和看书写字的姿势。