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按时睡觉按时起床可每天还很困

我每天按时睡觉按时起的，也不熬夜，为什么我每天还是很困啊？无

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这就跟你的睡眠质量有关了，正常年轻人的睡眠时间是68小时。如果夜间睡眠质量差，做梦等，大脑就得不到充分的休息，白天就会犯困，注意多调节一下心情，每天要有一定的运动量，注意饮食规律，应该会慢慢好的。

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