问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体韧带损伤造成身体的活动障碍可以采取一些方法进行调整防止不必要的伤害。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的注意休息避免活动老来可以适当的进行一些理疗或者是手术方法修复治疗都有一定的作用。
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