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睡不着什么原因？

本人晚上总是睡不着手脚时常比别人要冷大概有一年多时间了记忆也有一点儿不佳了不知什么病因也没去进行检查看过人也有的时候觉得没劲请问睡不着什么病因?

提问时间：2020-08-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡不着的原因有：
1.可能是因为日常过于劳累而引起的睡不着。
2.可能是因为睡觉前不当的饮食而引起的。出现失眠的症状，首先要保持自己有一个良好的心情，避免工作过于劳累，白天可以多参加一些户外运动，经常的锻炼身体，使身体处于一个疲乏的状态，是有利于提高睡眠质量的。

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