身体肥胖，睡觉一直打呼噜

这样首先可以肯定的是睡眠质量不好!。上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。1.睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。

2睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

3养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。