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成年人每天应在晚上保持几个小时的睡眠？

成年人每天应在晚上保持几个小时的睡眠？如晚上工作白天睡觉的人也相同吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：成年人应该保持每天7到8小时的连续睡眠时间，夜晚工作会加大人的疲劳程度，需要适当补充维生素。白天的睡觉质量肯定不能和晚上相提并论，休息的质量不完全取决于时间的长短，重要的是看质量的高低

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