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青少年睡眠质量不好怎么办？

我弟弟今年高三，可能是压力大的事，晚上睡眠质量很不好，因为睡的晚，一般到后半夜才能睡着，睡了一会就醒了，而且睡觉的时候出很多汗，每天床单都是湿的。青少年睡眠质量不好怎么办？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个情况是虚汗的，身体比较虚的，上高三肯定是容易精神紧张，身体用力过度的对于这个情况就只能放松心态的，然后锻炼身体，吃营养的食物的就好了，改善还是可以的

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