怎么排宿便

主要的原因是生理性的新陈代谢减慢,肠道蠕动也很慢,宿便长时间聚集在肠道内,大肠小肠不断的吸收其中的水分使其越来越干,越干越难排出来指导意见要禁烟，酒，辛辣食物。

保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。

另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。